Hoe staat het met jouw energie?
Anxiety Resolution en Energie Management
Stel dat je in een stressvolle situatie terechtkomt die onplezierig voor je is. Jouw manager en jij zijn het volstrekt oneens met elkaar, over een onderwerp dat er voor jou toe doet. In het conflict richt jouw leidinggevende zich op jou als persoon en blijft weg uit de inhoud.
De kans is groot dat je daarbij intense spanning of nervositeit voelt. Die emoties en lichamelijke sensaties zijn kenmerken van wat in de Engelse term 'Anxiety' wordt genoemd. Deze emoties en lichamelijke sensaties kunnen langdurig zijn en leiden lichamelijke ongemakken en minder toegang tot logica, creativiteit en al jouw cognitieve kwaliteiten.
Wat doet dit met jouw energie?
De prestaties die iedere dag van jou worden verwacht als leidinggevende kun je leveren indien je over voldoende energie beschikt.
Herken je dagen waarop je jezelf naar het einde sleept en het lijkt of je alleen maar negativiteit tegenkomt? Buiten jezelf of in jezelf? Of dagen dat je eigenlijk beter thuis had kunnen blijven na het feestje de avond ervoor?
The Energy Project heeft energie management op een inzichtelijke manier verwerkt in onderstaand kwadrant met vier zones.
De zones die zij identificeren gaan niet over dat ene feestje of die ene dag dat je veel negativiteit tegenkomt. Dit schema zegt iets over het niveau en de kwaliteit van de energie van mensen over een langere termijn.
In april 2023 heeft IMD een enquête naar 4.000 executives gestuurd met de volgende vraag: ‘Waar heb jij de afgelopen twee maanden de meeste tijd in doorgebracht?'
Herkenbare uitkomsten?
De uitkomsten zijn overgenomen uit een presentatie van IMD Business School. 30 tot 60% van jouw collega’s geven aan dat ze dagelijks moeten omgaan met de combinatie van negatieve energie en lage energie. De kenmerken in de twee linker zones spreken voor zich.
Wat zijn jouw gedachten als je naar deze uitslag kijkt? In welke kwadranten heb jij de afgelopen maanden de meeste tijd doorgebracht?
Emoties zoals angst en boosheid, naast de genoemde aspecten die in de beide linker kwadranten een groot effect hebben op de kwaliteit van functioneren.
Deze emoties creëren vecht- of vluchtreacties en zorgen ervoor dat je veel minder toegang hebt tot jouw cognitieve en creatieve vermogens. Die verminderde toegang heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van jouw beslissingen en die van het team waaraan je deelneemt of leiding geeft.
Jouw communicatieve vaardigheden, creativiteit, energie, focus, humor, logica, nieuwsgierigheid, passie, plezier en wijsheid leiden hieronder.
Er is ook onderzoek gedaan naar de oorzaken.
In het kort zijn dat drie ‘verhalen’ die tegelijkertijd aandacht vragen én met elkaar in conflict zijn. Verhalen die spelen in de wereld, in organisaties en in leiders. Business as Usual betekent onder andere het halen van KPI’s, het tevreden houden van stakeholders en voorsprong behouden op concurrenten. Over het algemeen een focus op groei, meer consumeren en wegkijken van problemen van andere landen.
We zitten tegelijkertijd in een ander verhaal, over de fase van verwarring of ontrafeling. De economische groei stagneert, natuurlijke hulpbronnen raken uitgeput, klimaatverandering wordt merkbaarder, de recente pandemie, oorlog in Oekraïne, de energiecrisis et cetera.
Het derde verhaal gaat over de vereiste transities waar leiders een verantwoordelijkheid voor voelen. Die hen vraagt om op een andere manier om te gaan met de natuur en dat de eigen organisatie het fundamenteel anders moet gaan doen. Andere verdienmodellen, loslaten van groeistrategieën, et cetera.
Leiders leven dus in drie verhalen, die veel energie kosten, aandacht vragen en zelfs met elkaar conflicteren. Wat roept dit in jou op?
Herken je druk en onzekerheid? Bevind jij je vaak in de overlevings- of burn-out zone?
Hoe kom jij weer terug in Performance zone?
De manier waarop wij jou bevrijden van deze emoties en fysieke ongemakken is door te werken met zowel het cognitieve als het onbewuste brein. Dan doen we in slechts 1-3 individuele sessies, zowel online als offline. Daardoor worden energieverbruikende en onnodige processen gestopt en ervaar je veel meer helderheid.
Je krijgt daardoor weer vertrouwen, verbinding en plezier. Heldere besluitvorming worden weer jouw norm. Jouw creativiteit, strategisch denken en pro activiteit zijn weer volledig beschikbaar.